切薄片。鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆

olivia美食記錄
：

1、腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋，營養好吃 ，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。鸡蛋雞蛋與豆腐同吃
，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高
，沒做過的聪明吃学可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾 ，吃单好

4 、鸡蛋

6
、和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，加入少許蔥花。聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好 使其入味。成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，豆腐洗淨，鹽3克

做法：1 、再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、攪打成蛋液。雞蛋打入碗中
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，雞蛋、太厚不容易入味 。兩麵翻麵。

7、簡單好吃，兩麵熟透即可  。

5 、

3、加入鹽 ，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜  。雞蛋和豆腐是絕配，

3、

剛開始看見這道菜的時候 ，一學就會 ！平底鍋加熱，

8、原來內有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜 ，準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、